Растяжка на все тело без выхода в положение шпагата с качественной проработкой спины и расслаблением, снятием зажимов. После тренировки Вы испытаете ощущение релакса и легкости во всем теле. Снимает зажимы и улучшает подвижность. Тренировка больше с уклоном в релакс.

Решает запросы: боли в спине, усталость, зажимы, остеохондроз, давно не занималась, нужно с чего-то начать, «я бревно», осанка.
Как дополнение: шпагат – ноги тоже тянутся, хоть мы и не выходим в положение шпагата на этом занятии, привести мышцы в тонус, избавиться от отеков.

Растяжка также на все тело, но часть тренировки уделяется шпагату: поперечный, продольный. Также способствует улучшению самочувствия, как и классический стретч, Вы почувствуете легкость, станете более пластичны. И через некоторое время сможете сесь на шпагат. Подход к шпагату у нас разумный и здоровый: мы не предлагаем сесть на шпагат за месяц несмотря на травмы и противопоказания, мы совмещаем тренинг у нас с сохранением и улучшением здоровья.

Решает запросы: хочу шпагат, боль в спине, осанка, обычная растяжка кажется скучной, нужно что-то пободрее.
Как дополнение: похудеть, привести мышцы в тонус, избавиться от отеков, подтянуться.

Интенсивная тренировка на проработку всех групп мышц с особым акцентом на ягодицы и пресс. Тренировка позволит прийти в тонус, улучшить качество тела, подтянуть его, укрепить мышцы, чувствовать себя бодрее, похудеть и подкачаться. Помогает в борьбе с отеками. ФУНКЦИОНАЛ И ФУЛЛБОДИ – ОТЛИЧИЕ: Разные тренеры с разным подходом в количестве повторений, используемых весах. Но функционале 3-5 кг гантели, на фуллбоди 2-3, но непросто будет и там, и там.

Решает запросы: похудеть, привести мышцы в тонус, избавиться от отеков, подтянуться, подкачаться.
Как дополнение: ощущение бодрости.

Тренировка с использованием комплексов из йоги, стретчига, пилатеса, биодинамики, дыхательной гимнастики. Если Вы хотите оздоровить свое тело, если у Вас присутствуют боли в спине, остеохондроз, искривление, сколиоз, проблемы с суставами, посттравматические состояния, диастаз и т.д. - мягкая тренировка поможет Вам прийти к здоровому телу и начать жить. Утомление на работе, проблемы с осанкой и многое другое - со всем этим мы работаем на йогатерапии.

Решает запросы: боли в спине, травмы, посттравматические состояния, заболевания опорно-двигательного аппарата, головокружение.
Как дополнение: обретение внутреннего спокойствия, расслабление, релакс.

Йога для начинающих - укрепление мышечного каркаса, обретение единства со своим телом. Подтянуть тело без интенсивных нагрузок - это про йогу. Занятие йогой немного сложнее, чем йогатерапия.

Решает запросы: боли в спине, травмы, посттравматические состояния, заболевания опорно-двигательного аппарата, головокружение.
Как дополнение: релаксация, подтяжка тела, укрепление мышц.

Программа, направленная на укрепление мышц кора и всего тела, улучшение координации и баланса. Чем-то похож на функциональный тренинг, но отличается уровнем и характером нагрузки, увеличенной амплитудой движения. Подходит тебе, если хочешь и оздоровить тело, и привести его в тонус)

Решает запросы: боли, отсутствие мышечного корсета, тонуса, подкачка (в особенности пресс)
Как дополнение: упражнения на координацию, баланс дадут ощущение легкости, четкость мышления.

Женственный, грациозный, элегантный, сексуальный... И все про этот танец! Движения исполняются, как правило, в партере (на полу). Если ты хочешь почувствовать себя пластичной кошечкой, мы с удовольствием поможем в этом.

Решает запросы: хочу стать женственной, сексуальной, грациозной, стать увереннее, потанцевать, интересно и с пользой провести время
Как дополнение: подтянутся мышцы, придет тонус.

Танец-вечеринка! Зумбу часто называют танцевальным фитнесом) Энергичная фитнес-тренировка в формате танцевальной вечеринки под латиноамериканские и мировые хиты. На тренировке можно сильно вспотеть) Подтягивает тело на ура, на занятии нет сложной хореографии, которую нужно учить; формат: просто танцуем) Просто, весело и эффективно.

Решает запросы: потанцевать, интересно и с пользой провести время, похудеть, отдохнуть умом и телом, повеселиться, девушки на тренировке часто подпевают и веселятся)

Если ты любишь зажигательные и энергичные танцы - тебе сюда) Яркий стиль танца, в котором используются как движения бедрами ягодицами (элементы тверка), так и движения ногами, руками, спиной - все то, что ты часто видишь в роликах на ютуб и тиктоке! Учим хореографию.

Решает запросы: потанцевать, интересно и с пользой провести время, энергично подвигаться и почувствовать пластичность в теле
Как дополнение: похудеть, избавиться от отеков.

Стойки на руках, подготовительные упражнения, красивые элементы разной сложности - акробатика укрепляет мышцы всего тела и, как бонус, дает возможность сделать красивые фото)

Решает запросы: укрепить все тело, статические упражнения для красивой и здоровой фигуры, научиться новому, познакомиться с возможностями своего тела!
Как дополнение: эстетически красивые элементы, можно весело провести время в группе)